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          为什么要养好气血对老年人尤其重要?

          时间:2019-10-18 17:18
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          我和爸妈,都是家里“演戏”高手。

          晚上熬夜写方案,早晨啃着油条赶地铁的我:“妈,昨晚很早就睡啦,这会正在喝小米粥准备去上班呢~”

          最近腿疼病又犯了,夏天还要穿秋裤,正在医院排队挂号的老妈:“我和你爸也是,正在吃早饭呢,你爸最近胃口很好,早晨都喝两碗粥呢”,陪伴在一旁的老爸,晚上失眠,精神不济,还是强打精神和电话那一头的女儿聊天,附和自己最近身体强健。

          儿女们以为“报喜不报忧”是对父母远程的孝道;父母们以为“不成为你们的拖累”是对儿女的最后一份保护。

          就这样,我们都变成了家庭里面的“演员”。

          重视父母健康拒绝“演戏”

          年迈的父母,都不告诉儿女自己的身体情况,担心给他们添麻烦。失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼都觉得只是小毛病,反正去医院检查也没有太大的问题,想想忍忍也就过去了。儿女们忙于工作或者远在外地,对老人的健康也容易忽视。正是由于对这些小病小痛的忽视,给了大病以机会。

          中医表示,老年人这种失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼这样的“小毛病”恰恰反映出老年人一个隐藏的重要问题:气血不足!中医常讲“气血不足,五脏皆病”,气血问题没有得到充分重视,就很可能一点一点摧毁老年人的身体!

          北京中医药大学附属北京市中西医结合医院的刘秀萍主任,对此有独到的见解:

          要解决老年人气血不足的问题,首先要找到原因,才能找到合适的解决办法。

          01 气血不足的原因

          《黄帝内经》中就这样记载:“人之所有者,血与气耳”。气血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质,是脏腑组织器官功能活动的物质基础,不管男女老少都离不开气血的滋养。

          老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够,会首先体现在四肢末梢部位,然后逐渐蔓延到肩颈、腰背等部位,出现麻木、疼痛、活动不利等情况。气血不足,五脏就会失去濡养,心、肝、脾、肺、肾的功能就会失调,时间一长就会发展成全身疾病。

          02 气血不足的症状

          老年人如果气血不足,则会出现以下症状:

          中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段,即虚→损→劳。

          气血不足刚开始是处于“虚”的阶段,就会出现如上症状。此时如果不积极调整,进入下一个阶段就是“损”,“损”代表着五脏受损,如果不及时治疗,就会从“损”过度到“劳”,到这时就很难再恢复健康了。

          所以在刚出现上述症状的“虚”阶段,就要及时调养气血,不要等症状加重了才开始着急。

          03 如何缓解气血不足

          那么,一旦老年人气血不足,有哪些解决办法及注意事项呢?

          一、饮食要均衡:每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质的均衡摄入。

          二、坚持适当运动:老年人每天进行适当的运动,不仅可以预防气血不足,还能促进气血的正常运行,像八段锦、太极拳等养生运动,都很适宜老年人进行。

          三、不依赖按摩仪器:很多老年人经常感觉浑身酸痛,会使用各种按摩仪器,但是这种效果只是暂时的,并且是被动的。

          四、保持良好心情,足够的睡眠:心情抑郁也是非常伤气血的一个方面,所以老年人一定要学会调节自己的情志,保持良好的心情,保证足够的睡眠。

          五、坚持气血双补 :除了日常的调养,适当的滋补也是非常重要的。内调外养,内外兼修更能起到气血双补的效果。

          400年前,古代著名医学家张景岳的经典名方“两仪膏”,就是气血双补的名方。两仪膏组方为人参和熟地,人参大补元气,熟地滋阴补血,二者相配,达到气血双补之效。如今,后人又在此基础上加味组方,增加了阿胶、党参和山楂3味药材,制成了气血双补的复方阿胶浆。

          熟地加阿胶双补血,红参加党参双补气,再加上一味行气开胃的山楂,四种药材,君臣相辅,可以气血双补又补而不腻。

          家中父母的健康,一直是儿女容易忽视的问题。儿女不在身边,父母总习惯报喜不报忧,小病忍一忍,大病自己瞧。家庭里面的“演员”,透露出多少家庭的心酸!一生中最好的礼物,就是和家人共叙的时间。放下手机,抽点时间,多回家看看!

          来源: 科创新闻网 责任编辑:TF002C
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          为什么要养好气血对老年人尤其重要?

          导读:我和爸妈,都是家里“演戏”高手。晚上熬夜写方案,早晨啃着油条赶地铁的我:“妈,昨晚很早就睡啦,这会正在喝小米粥准备去上班呢~”最近腿疼病又犯了,夏天还要穿秋裤,正在医院排队挂号的老妈:“我和你爸也是,

          我和爸妈,都是家里“演戏”高手。

          晚上熬夜写方案,早晨啃着油条赶地铁的我:“妈,昨晚很早就睡啦,这会正在喝小米粥准备去上班呢~”

          最近腿疼病又犯了,夏天还要穿秋裤,正在医院排队挂号的老妈:“我和你爸也是,正在吃早饭呢,你爸最近胃口很好,早晨都喝两碗粥呢”,陪伴在一旁的老爸,晚上失眠,精神不济,还是强打精神和电话那一头的女儿聊天,附和自己最近身体强健。

          儿女们以为“报喜不报忧”是对父母远程的孝道;父母们以为“不成为你们的拖累”是对儿女的最后一份保护。

          就这样,我们都变成了家庭里面的“演员”。

          重视父母健康拒绝“演戏”

          年迈的父母,都不告诉儿女自己的身体情况,担心给他们添麻烦。失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼都觉得只是小毛病,反正去医院检查也没有太大的问题,想想忍忍也就过去了。儿女们忙于工作或者远在外地,对老人的健康也容易忽视。正是由于对这些小病小痛的忽视,给了大病以机会。

          中医表示,老年人这种失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼这样的“小毛病”恰恰反映出老年人一个隐藏的重要问题:气血不足!中医常讲“气血不足,五脏皆病”,气血问题没有得到充分重视,就很可能一点一点摧毁老年人的身体!

          北京中医药大学附属北京市中西医结合医院的刘秀萍主任,对此有独到的见解:

          要解决老年人气血不足的问题,首先要找到原因,才能找到合适的解决办法。

          01 气血不足的原因

          《黄帝内经》中就这样记载:“人之所有者,血与气耳”。气血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质,是脏腑组织器官功能活动的物质基础,不管男女老少都离不开气血的滋养。

          老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够,会首先体现在四肢末梢部位,然后逐渐蔓延到肩颈、腰背等部位,出现麻木、疼痛、活动不利等情况。气血不足,五脏就会失去濡养,心、肝、脾、肺、肾的功能就会失调,时间一长就会发展成全身疾病。

          02 气血不足的症状

          老年人如果气血不足,则会出现以下症状:

          中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段,即虚→损→劳。

          气血不足刚开始是处于“虚”的阶段,就会出现如上症状。此时如果不积极调整,进入下一个阶段就是“损”,“损”代表着五脏受损,如果不及时治疗,就会从“损”过度到“劳”,到这时就很难再恢复健康了。

          所以在刚出现上述症状的“虚”阶段,就要及时调养气血,不要等症状加重了才开始着急。

          03 如何缓解气血不足

          那么,一旦老年人气血不足,有哪些解决办法及注意事项呢?

          一、饮食要均衡:每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质的均衡摄入。

          二、坚持适当运动:老年人每天进行适当的运动,不仅可以预防气血不足,还能促进气血的正常运行,像八段锦、太极拳等养生运动,都很适宜老年人进行。

          三、不依赖按摩仪器:很多老年人经常感觉浑身酸痛,会使用各种按摩仪器,但是这种效果只是暂时的,并且是被动的。

          四、保持良好心情,足够的睡眠:心情抑郁也是非常伤气血的一个方面,所以老年人一定要学会调节自己的情志,保持良好的心情,保证足够的睡眠。

          五、坚持气血双补 :除了日常的调养,适当的滋补也是非常重要的。内调外养,内外兼修更能起到气血双补的效果。

          400年前,古代著名医学家张景岳的经典名方“两仪膏”,就是气血双补的名方。两仪膏组方为人参和熟地,人参大补元气,熟地滋阴补血,二者相配,达到气血双补之效。如今,后人又在此基础上加味组方,增加了阿胶、党参和山楂3味药材,制成了气血双补的复方阿胶浆。

          熟地加阿胶双补血,红参加党参双补气,再加上一味行气开胃的山楂,四种药材,君臣相辅,可以气血双补又补而不腻。

          家中父母的健康,一直是儿女容易忽视的问题。儿女不在身边,父母总习惯报喜不报忧,小病忍一忍,大病自己瞧。家庭里面的“演员”,透露出多少家庭的心酸!一生中最好的礼物,就是和家人共叙的时间。放下手机,抽点时间,多回家看看!

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